অন্যকে ভাল রাখতে নিজেকে ভালোবাসুন

খোঁজ-খবর,ওয়েবডেস্কঃ-  এই দুনিয়ায় আমরা কাজ নিয়ে এত ব্যস্ত থাকি যে নিজেকে নিয়ে ভাবার সময় পাইনা।শারীরিক ও মানসিক দিক দিয়ে আমরা ক্রমাগত নিজেদের উপেক্ষা করে যাই।তাই শরীর এবং মনের জন্য নিজেকে বোঝা ও জানাটা খুবই জরুরী।সেইসঙ্গে প্রয়োজন আত্মতৃপ্তির।নিজেকে কখনও কোথাও উপেক্ষা করবেন না বা ছোট ভাববেন না। মনে রাখবেন আপনিই নিজের কাছে দেবতাতুল্য। নিজেকে এড়িয়ে গেলে অজান্তেই নিজের মন খারাপ হবে আপনি টেরও পাবেন না। তবে হ্যাঁ, কখনই নিজের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করবেন না। এতে নিজের উপরই অবিশ্বাস জন্মাবে।নিজেকে ভালো না রাখলে কিন্তু ডিপ্রেশন বাড়বে। মনে হবে চারপাশের সকলেই বুঝি খারাপ। এতে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উপর চাপ পড়বে। তাই নিজেকে কি করে ভালো রাখবেন তারই উপায় জানাচ্ছে খোঁজখবর-

ভালো করে ঘুমোন। ঘুম ভালো হওয়ার জন্য যা প্রয়োজন সেটাই করুন।

সুষম আহার করুন। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।

ওয়ার্কআউট করুন।

বই পড়ুন, গান শুনুন। পছন্দের রান্না করুন।

পার্লারে যান, স্পা করান।

কাছের বন্ধুদের সঙ্গে ছুটি কাটিয়ে আসুন।

পোষ্য থাকলে তার যত্ন নিন।

সোলো ট্রিপে যান।